先日、薬を使わないで口内炎を直す方法をお聞きしたのですが、どうしても直らない...

先日、薬を使わないで口内炎を直す方法をお聞きしたのですが、どうしても直らないみたいで、今、内側の唇に３つ、舌に２つ口内炎が出てきてしまいました。やはり生活習慣から改善しなければいけないのでしょうか？

そうですね。生活習慣が大切ですね。



ただ、口内炎はビタミンＢ２・ビタミンＢ６の不足が直接の原因です。食材から、ビタミンB２・ビタミンB６はとれます。ビタミンB２とビタミンB６を食事で多くとれば、口内炎は治ります。



①ビタミンＢ２を多く含むもの

豚レバー・牛レバー・鶏レバー・豚肩ロース・鶏卵・いわし・ずわいがに・やつめうなぎ・干ししいたけ・納豆・チーズ・ごま・のり・わかめ・ほうれん草・ヨーグルトなど



②ビタミンＢ６を多く含むもの

玄米・大豆・鶏レバー・豚レバー・鶏むね肉・鶏ササミ・さけ・まぐろ・いわし・かつお・さば・さんま・にんにく・赤ピーマン・バナナ・小麦胚芽など



③口内炎には米酢でうがいすることも効果があります。

酢には殺菌作用があります。口内炎ができている粘膜に付着した細菌を殺菌し、洗い流します。

米酢でのうがいもかなり効果があります。



胃腸が弱ったり、精神的なストレスが多かったりすると、この場合も口内炎になることがあります。この点で生活習慣は大切ですね。胃腸に負担をかけず、リラックスしたストレスの少ない生活がいいですね。



お大事にされてください。

モンダミンとかのデンタルリンスを毎日してたら、口内炎が出来にくくなりましたよ！

もし、すでにしていたらスミマセン。