ビタミンＢを 効率良く摂取出来る 料理教えて下さい！

ビタミンＢを

効率良く摂取出来る

料理教えて下さい！

ビタミンＢといってもＢ１．Ｂ２と種類があると思いますが，主にいわれるビタミンＢ軍でしたら，『発芽玄米』がいいですね。苦手なら，チャーハンにすると，パラパラ仕上がっておいしいですよ。

豚のしょうが焼きは、いかがでしょうか。

ﾀﾏﾈｷﾞも使うと 栄養ﾊﾞﾗﾝｽや体に対する影響が 良いと聞いたような気がします(^O^)