ブルーベリー以外の食べ物で、目に良い食べ物を教えて下さいな。

ブルーベリー以外の食べ物で、目に良い食べ物を教えて下さいな。

ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＢ１・Ｂ２、ビタミンＥ、アントシアニン、亜鉛などが、視力回復に効果があります。またビタミンＣは、Ｅと一緒に取るとさらに効き目ＵＰです。

http://www1m.mesh.ne.jp/moi/eye/foods/foods3/foods3.html

★眼精疲労（疲れ目）★

目の痛み、かすみ、チカチカ、涙が出る、充血、眩しい、

目を酷使する人が増えた為、目の疲れからくるこれらの諸症状を感じる人が増えています。

体の病気もそうですが、目の使い過ぎ、過労、睡眠不足などからもおこる疲れ目は、目と体を休ませる事と栄養バランスのよい食事を心掛けましょう！！



★ さつまいも★春菊★ナズナ★人参★ 番茶 ★ ウナギ ★レバー

貝の「とこぶし」が、良いと聞いたことがありますが・・・・。

黒豆。

アントシアニンの含有量では

ブルーベリーに負けてないらしいです。



あと、ブルーベリーの中でも、

ビルベリーという種類のブルーベリーが

一番目にいいらしいです。

http://www.o-xyz.com/dcq/bilberry.htm

レバー。。。。。。。。。。。。。。

。。。。。。。。。。。。。。。。。

私が通院している眼科では納豆を食べるように言われました。

ビタミンB2を摂取すると良いそうです

目薬の木茶・・・・・・・・・



一昔前に流行った・・・

ドラッグストアーでバイトしてたときは、飛ぶように売れていました。

お客さんの一人が「これを飲むようになったら目がよくなったの」といって、棚にあるやつ全部買っていったの思い出す。

にんじんがよいと聞いたことがあります・・・・・・・・。

タマネギもいいと聞いたことがあります。。。。。。。。。。。