普通サイズの卵１個は殻を除くとおよそ何グラムぐらいでしょうか？

普通サイズの卵１個は殻を除くとおよそ何グラムぐらいでしょうか？

１）Mサイズ卵の重量：60g

２）殻の重量：9g

３）可食部（黄身・白身）の重量：51g



＜卵の栄養価（可食部51g）＞

エネルギー：77kcal

たんぱく質：6.3g

脂質：5.3g

炭水化物：0.2g

ナトリウム：71mg

カリウム：66mg

カルシウム：26mg

マグネシウム：6mg

リン：92mg

鉄：0.9mg

亜鉛：0.7mg

銅：0.04mg

マンガン：0.01mg

βカロテン当量：9μg

ビタミンA：77μgRE

ビタミンD：0.9μg

ビタミンE：0.6mg

ビタミンK：7μg

ビタミンB1：0.22mg

ビタミンB2：0.1mg

ナイアシン：1.4mg

ビタミンB6：0.04mg

ビタミンB12：0.5μg

葉酸：22μg

パントテン酸：0.74mg

ビタミンC：0mg

飽和脂肪酸：1.45g

１価不飽和脂肪酸：1.88g

多価不飽和脂肪酸：0.85g

コレステロール：214mg

食物繊維：0.0g

食塩相当量：0.2g



※資料：五訂増補 日本食品標準成分表 ,2005

約５６gの８５kcalです。