口内炎は、何の欠乏症でなるものでしょうか？ ビタミンだったような記憶もあるんで...

口内炎は、何の欠乏症でなるものでしょうか？

ビタミンだったような記憶もあるんですが、

口内炎予防になる食品も教えてくださいませ。

参考URLより



原因・・・栄養の偏り,ストレス,寝不足,消化器系の不調



治療・・・栄養バランスを考え食事、ビタミンB1,B2をとること、ですね。後は口の中を常に清潔に。



予防・・・「免疫力を高める」（睡眠を十分に取る・居の負担にならない食事・栄養のバランス等）



食品

ビタミンB1の多い食品 （胚芽精米・レバー・豚赤身・うなぎ・かつお・大豆・枝豆・ほうれん草）



・ビタミンB2の多い食品（いわし・かつお・うなぎ・牛乳・納豆・鶏肉・豚肉・牛肉・卵）



参考URL「口内炎と戦う」

http://www.yk.rim.or.jp/~tara/al_kounai.htm

ビタミンＢの欠乏症以外にも、毛先の痛んだ歯ブラシでもなるみたいです。

私は出来てしまったら、うがい薬(イソジン）を綿棒に染み込ませて塗っています。放っておくより治りが早くなりますよ。

口内炎には米酢でうがい

痛いんだよねえ。そんなときは、米酢を口に含んでうがいをすると早く直るよ。酢には殺菌作用があって、口内炎に付いたバイキンを少なくしてくれるからね。

おばあちゃんの知恵袋より。

上記の方法は昔からある民間療法です、良く効きますよ。



口の中があれて痛みがともないます。栄養のバランスが悪い時、胃腸障害、精神的なストレスなどでも起こります。

バランスの取れた食事を心掛け、うがいなどもして口の中を清潔に保つことも忘れずに。

効果的な食材

ごぼう、さば、さんま、ナチュラルチーズ、みょうが、酵母、肝臓、肉、卵黄、緑黄色野菜、いちご、キウイ、みかん、アセロラ、緑黄色野菜（モロヘイヤ、こまつな、かぼちゃ）、キャベツ、きゅうり、だいこん、などです



参考URLも見て下さい。

http://www.j-dol.com/cons/cons/articles/canker2.html

http://konaien.e-mirai-mall.com/

ビタミンの欠乏じゃないみたいですが、、、



熱いものを食べて口の中をヤケドしたとか、便秘したり下痢したりとか、いろいろあるみたいです。

薬は、BB錠を飲みますけど。

http://health.yahoo.co.jp/katei/bin/detail?sc=ST250190&dn=2&t=key

ビタミンＢです。

サプリがよいです。

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