今パイナップルの勉強しています・・・ いまパイナップルの体にいところをおしえて...

今パイナップルの勉強しています・・・

いまパイナップルの体にいところをおしえていただけませんか？

おねがいします

＜栄養成分のカリウム、ビタミンＣ、マグネシウム、マンガン、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、食物繊維等をパイナップルは含んでいます。糖質が主成分です。＞

① パイナップルが含むビタミンＢ１．Ｂ２は、疲労回復や老化防止に働きます。マンガンはカルシウムの吸収を促進するので、骨や関節に丈夫にし、骨折や骨粗しょう症の予防に役立ちます。



② ビタミンＣが美肌効果やカゼ等の感染症を防いでくれます。



③ 食物繊維が便秘改善を図ってくれます。



④ 強力な消化酵素のブロメライン（ブロメリン）が、肉などのたんぱく質の消化を促進します。胃腸の働きを促進します。パイナップルを食べるとピリっとした刺激は、ブロメリン（プロメライン）の影響です。タンパク質を分解する酵素・ブロメリンが含まれて肉をやわらかくし、消化を助ける作用があります。酸味の元のクエン酸が胃液の分泌をよくするので、ブロメリンとともに消化を促し、胃腸の健康を保つのに役立つのです。

ブロメリンは、腸内の腐敗物を分解する作用もあるので、下痢や消化不良、ガス発生などの消化器系の障害にも効果的に働きかけます。



⑤ クエン酸も豊富に含んでおり、やはり消化を促進します。

がんや動脈硬化を予防する効果もあります。



注意：①過食すると口や胃が荒れます。

②ブロメリン（プロメライン）は熱に弱いので、缶詰のパイナップルには含まれていません。