ビタミンＢはどんな食材や飲み物に多く含まれていますか？ サプリメントではなく食...

ビタミンＢはどんな食材や飲み物に多く含まれていますか？

サプリメントではなく食べ物からビタミンＢを摂取したいので教えて下さい！

ビタミンB１・・・いりごま ビタミンB2.・・・アボガド びたみんB6・・・バナナ ビタミンB12・・・カマンベールチーズ こんなところでしょうか