ビタミンＢ郡（特にＢ２）を多く含んだ食べ物を教えてください。 これぞと言うの...

ビタミンＢ郡（特にＢ２）を多く含んだ食べ物を教えてください。



これぞと言うのを3品くらい知りたいです。

食品表は100g中ですから1食分を考慮すると卵、魚、納豆でしょうか。

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b2.html



レバー類は飛びぬけて多いですがプリン体も多いです＾9＾

鶏モツ煮、焼肉にレバーは必ずでしょうか。

パテも良いですね、私はトーストに塗って食べます。

海苔・豚レバー・牛レバー

VB2を多く摂取すると尿が黄色くなり解ります。