枝豆には、どんな栄養があるのですか？ｍ（＿ ＿；；ｍ

枝豆には、どんな栄養があるのですか？ｍ（＿ ＿；；ｍ

★枝豆の栄養

枝豆にはたくさんの栄養があります。

カルシウムやビタミンB1、B2、ビタミンCなどが多く含まれています。



★枝豆の効果

枝豆は、適量を常食することにより、胃の内容物を腸の方へ下げる作用がありますので、便通をよくする効果があります。

その他にも、食中毒や腎炎、乳汁不足、体内の余分な水分を排出、喉乾きをおさえる作用などもあります。

ビールに枝豆が合うといわれているのは、枝豆に含まれるたんぱく質や脂質、ビタミンB群などの成分が、

アルコールの急激な吸収を防いだり、肝臓の分解を促進するので、悪酔い防止の効果があるからです。

http://www.hyoku.com/ebisu/3/3page.html

夏バテにも効きますよ～～～～～～～～～～～～～～(^^♪

ビタミンＣが豊富に含まれています。



http://www.pref.fukushima.jp/norin-kenchu/sonota/daizu.pdf#search='...