豆乳って・・・

豆乳って・・・

豆乳って結局からだの何にいいんですか？

毎日飲んでいるのですが、とても気になります。

どんな効果があったかみなさん教えてください。

宜しくお願いいたします。

豆乳には、ビタミンＢ群が含まれていて、脳の機能を維持する働きを持っているそうです。で、それらが不足すると、イライラしたり、神経の不安定、集中力不足になりやすくなると言われています。ビタミンB群は心のリフレッシュになります。あと、 豆乳にはビタミンＥも含まれていて、脂肪の過酸化を防ぎ、細胞膜を強化し、呼吸器や内臓を丈夫にする働きがあります。ビタミンＥは血行をよくする作用もあり、美肌づくり、肩こりに効果があるほか、ホルモンの分泌を盛んにして若返りを促進するといわれてます。よく女性にお勧めとかいいますよね。私も飲んでますけど、結局（美容ビタミン）といわれているビタミンＢ1、Ｂ2、Ｂ6、ビタミンＥがたっぷりで、ビタミンＥは肌の健康を保つのに有効だし、さらに、女性に不足しがちと言われる鉄分が、牛乳の10倍以上ある事が女性お勧めの要因に思いますす。また、ビフィズス菌の働きを活性化するオリゴ糖もたくさん含んでいます。なので成分的に女性の身体には特にいいと言われると思います。 ちなみに、子供には成長を、外食しがちな男性にもいいそうです。

効果は↓が分かりやすいですと思います。

http://www.hakuraidou.com/info/tounyu.htm