ビタミンB2とB6が豊富な食材を教えて下さい(^O^) わかりやすかった方にベストアン...

ビタミンB2とB6が豊富な食材を教えて下さい(^O^)

わかりやすかった方にベストアンサー差し上げます＼(^o^)／

よろしくお願いします(´･_･`)

一覧表です。



ビタミンＢ２・・・http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b2.html



ビタミンＢ６・・・http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b6.html



ビタミンＢ２もビタミンＢ６も水溶性ですから一度に多く摂る必要はありません。食事のたびに1日の推奨量のある程度を摂り推奨量に近づけてください。