ビタミンBを効率よく吸収する方法を教えてください。

ビタミンBを効率よく吸収する方法を教えてください。

不規則な食生活を送っているのなら

サプリメントで補うのが一番効率いいかもしれないです。

食品で摂取したいのであれば、「レバー」が

ビタミンＣ以外の水溶性ビタミン

ビタミンＢ１、Ｂ２，Ｂ６、Ｂ１２などが

含まれてるようです。

『チョコラＢＢ』を飲むといいですよ。