トウモロコシ一個約何カロリーですか？ またどんな効果のある栄養素が入っています...

トウモロコシ一個約何カロリーですか？

またどんな効果のある栄養素が入っていますか？

可食部 100gのカロリー99kcalです。一本あたり173kcalほどです。

栄養はビタミンＢ１、Ｂ２、Ｅ、カリウムなどのようです。

ビタミンＢ１:ご飯やパン、砂糖などの糖質を分解する酵素の活動を助け、エネルギーに変えることです。

ビタミンＢ2:細胞の再生や成長を促進する

ビタミンE:老化の原因と考えられている活性酸素や、動脈硬化などの原因となる過酸化脂質の生成を妨げる働き

カリウム：血圧上昇を抑える働き



http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/yasai/toumorokosi.html

http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/calendar/vege/vege_26.html

http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/vitamine/vita-b1.html

http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/vitamine/vita-b2.html

http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/vitamine/vita-e.html

http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/kalium.html