アーモンド、カシューナッツって とても健康に良い食べ物だとおもいますが マグネ...

アーモンド、カシューナッツって

とても健康に良い食べ物だとおもいますが

マグネシウム、ビタミンB1、B2などもあるし、



ダイエット時のおやつとしても良いでしょうか

まあ、アーモンドもカシューナッツもGI値が低いので量を食べ過ぎなければ

ダイエットのおやつとしてはアリと言えるのですが

何れも脂肪分が多いので食べすぎには注意してください。



アーモンドは100g当たり約600kcal、カシューナッツは100g当たり約580kcalと

同重量のポテトチップ（約550kcal）より高カロリーですので。

別にポテトチップだって大福だって、食べ過ぎなければ何食べても良いですよ。

ただまぁ、個別包装で小分けになっている事も多いですし、ポテチのように一袋バーンとあけたら、もう食べるしかない、みたいなお菓子よりは、カロリーコントロールがしやすいかも知れません。

食べ過ぎると鼻血が出るとかいうね。